Kategori: Egzersiz

Diz egzersizleri

Diz egzersizleri dizi ile ilgili; diz kireçlenmesi, diz kıkırdak erimesi, diz ağrısı, diz güçlendirme egzersizleri, diz protezi ve diz kıkırdak erimesi, diz kapağı problemleri veye buna benzer aşağıda sayacağımız …

Trapez Kası Germe

Trapez kası germe nasıl yapılır, Trapez kası germe egzersizlerini bu yazımızda derledik. Fonksiyonel hareketler için kasılabilen ve kasılamayan yumuşak doku ve eklemlerin hareketliliği gerekmektedir, Trapez kası da fonksiyonel hareketlilik içinde önemli bir yapıdır. Trapez kası iskelet yapıyı …

Kalça Adduktör Germe

Kalça Adduktörlerine germe nasıl yapılır,  Kalça Adduktör germe egzersizlerini bu yazımızda derledik. Fonksiyonel hareketler için kasılabilen ve kasılamayan yumuşak doku ve eklemlerin hareketliliği gerekmektedir,  Kalça Adduktörde fonksiyonel hareketlilik içinde önemli bir yapıdır. …

İliopsoas Germe

İliopsoas kası germe nasıl yapılır, İliopsoas kası germe egzersizlerini bu yazımızda derledik. Fonksiyonel hareketler için kasılabilen ve kasılamayan yumuşak doku ve eklemlerin hareketliliği gerekmektedir, İliopsoas kası da fonksiyonel hareketlilik içinde önemli …

Kürek Kemiği Egzersizleri

Kürek kemiği egzersizleri veya skapula egzersizeri skapula bölgesinde ağrı hissedenlerin veya skapular kaslarını kuvvetlendirmek isteyenlerin yapabileceği egzersizlerdendir. Bu yazımızda kürek kemiği egzersizleri içerisinde, skapula elevasyon egzersizi (kürek kemiği yukarı …