7 Mayıs 2017
Quadratus Lumborum Germe
Quadratus Lumborum kası germe nasıl yapılır, Quadratus Lumborum kası germe egzersizlerini bu yazımızda derledik. Fonksiyonel hareketler için kasılabilen ve kasılamayan yumuşak…
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Kategori: Egzersiz
Egzersiz kategorisine ait tüm yazılar
7 Mayıs 2017
Quadriceps germe
Quadriceps kası germe nasıl yapılır, Quadriceps kası germe egzersizlerini bu yazımızda derledik. Fonksiyonel hareketler için kasılabilen ve kasılamayan yumuşak doku ve…
6 Mayıs 2017
Piriformis Germe
Piriformis kası germe nasıl yapılır, Piriformis kası germe egzersizlerini bu yazımızda derledik. Fonksiyonel hareketler için kasılabilen ve kasılamayan yumuşak doku ve…
6 Mayıs 2017
Tensor Fascia Lata Germe
Tensor fascia lata germe nasıl yapılır, Tensor fascia lata germe egzersizlerini bu yazımızda derledik. Fonksiyonel hareketler için kasılabilen ve kasılamayan…
4 Mayıs 2017
Hamstring Germe
Hamstring kası germe nasıl yapılır, hamstring kası germe egzersizlerini bu yazımızda derledik. Fonksiyonel hareketler için kasılabilen ve kasılamayan yumuşak doku…
2 Mayıs 2017
Gövde Stabilizasyonu ve Core Yapısı
Gövde Stabilizasyonunun Önemi Gövde Stabilizasyonunda Core kasları lomber omurga ve pelvis bölgesinin en önemli stabilizatörleridir. Gövdede, düzgün bir postür duruşuna sahip olmanın…
26 Nisan 2017
Evde Solunum (Nefes) Egzersizleri
Günde binlerce kez nefes alıp veriyoruz ve bu nefesi nasıl alıp verdiğimiz yaşamımızın kalitesini etkileyebilmektedir. Solunum sorunu yaşayan hastaların…
22 Mart 2017
Postural Drenaj Uygulaması
Yerçekiminin yardım edeceği şekilde hastayı özel pozisyonlara yerleştirerek akciğerlerin özel bölgelerini sekresyonlardan temizleme tekniğidir. Bu pozisyonlar bronşial ağacın…
3 Mart 2017
Fasial Paralizi (Yüz felci)
Santral Fasial Paralizi Lezyonun yerine göre ipsilateral veya kontralateral mimik kaslarında paralizi olabilir. Lezyon çaprazlaşmadan önce ise, açığa çıkan…
13 Şubat 2017
Yutkunma Güçlüğü Nedenleri ve Egzersizleri
YUTMA VE BOZUKLUKLARI Yutmanın Fazları Oral Faz (süresiz) İstemlidir Lokma tükürük ve çiğneme ile yutmaya hazır hale getirilir Dudakların, dilin,…
26 Kasım 2016
Hamilelikte Spor – Hamilelikte Egzersiz Yapılır Mı?
Hamilelikte Egzersiz Hamilelikte spor yapılır mı, hamilelikte sporun faydaları, hamilelikte hangi sporlar yapılmalı, hamilelikte spor bebeğe zarar verir mi hakkında merak…
15 Kasım 2016
Kulunç İçin Önerilen Uygulamalar
Kulunç; ofis çalışanı olsun , ev hanımı olsun, ağır yük taşıyanlar olsun herkesin yaşadığı bir sağlık problemidir. Hastaların kulunç diye…
14 Kasım 2016
Pilatesin Faydaları
Pilatesin faydaları hakkında bilgi arıyorsanız muhtemelen pilates yapmayı düşünüyorsunuz. 🙂 Öncelikle pilates yapma kararınızdan ötürü sizi tebrik ederim. Hem genel…
16 Eylül 2016
Aşil Tendinit Egzersizleri
Aşil tendinit egzersizleri, aşil tendinit tedavisinde yaralanmanın çabucak tedavi edilmesi ve tekrarlamaması için yapılmaktadır. Aşil tendinit ise aşil tendonun yaralanması…