Egzersiz

Egzersiz kategorisine ait tüm yazılar

Hamilelikte Spor – Hamilelikte Egzersiz Yapılır Mı?

Hamilelikte Egzersiz Hamilelikte spor yapılır mı, hamilelikte sporun faydaları, hamilelikte hangi sporlar yapılmalı, hamilelikte spor bebeğe zarar verir mi hakkında merak ettikleriniz bu yazımızda. Hamilelikte spor bebeğe...

Kulunç İçin Önerilen Uygulamalar

Kulunç;  ofis çalışanı olsun , ev hanımı olsun, ağır yük taşıyanlar olsun herkesin yaşadığı bir sağlık problemidir. Hastaların kulunç diye tarif ettiği şey tıp...

Pilatesin Faydaları

Pilatesin faydaları hakkında bilgi arıyorsanız muhtemelen pilates yapmayı düşünüyorsunuz. :) Öncelikle pilates yapma kararınızdan ötürü sizi tebrik ederim. Hem genel kültür olması açısından hem...

Aşil Tendinit Egzersizleri

Aşil tendinit egzersizleri, aşil tendinit tedavisinde yaralanmanın çabucak tedavi edilmesi ve tekrarlamaması için yapılmaktadır. Aşil tendinit ise aşil tendonun yaralanması durumudur. Yaralanma da aşil tendon...

Bel Sağlığı için Başlıca Öneriler

Bel Sağlığı Rahatsızlığı Yaşayan Hastalar İçin Öneriler Bel sağlığı korumaya yönelik, bel ağrısı, ayakta uyuşma, karıncalanma ve iğnelenme rahatsızlıklarında veya bel fıtığı ameliyatı sonrası erken...

Plantar Fasiit Egzersizleri

Plantar Fasiit Egzersizleri Plantar fasiit tedavisinden çok önemlidir. Be egzersizler içinde en önemli olanı plantar fasyanın etkili şekilde gerilmesidir. Plantar Fasiit Egzersizleri Germe ve...

Tenisçi Dirseği

Tenisçi Dirseği Tenisçi dirseği; kol, önkol, ve el kaslarının aşırı kullanılmasına bağlı olarak dirsek bölgesinde ki ağrı ile kendini belli eden bir kas iskelet sistemi...

Kireçlenme (Osteoartrit) Hastalığı İçin Egzersiz Programı

Osteoartritli (Kireçlenme) hastalara yönelik egzersiz seçimi hastanın yaşı, komorbid hastalıkları, OA'nın derecesi göz önüne alınarak bireysel olarak planlanmalıdır. Buna göre eklem hareket açıklığı,...

Bel Fıtığı Egzersizleri

Bel fıtığı egzersizleri Bel fıtığı egzersizleri özellikle belinde ağrı ve ayağında uyuşma hisseden bireylerin yapması gereken hareketlerdir. Bel fıtığı egzersizleri yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli...