pilates yapanların öncesi sonrası

Pilates yapanların öncesi sonrası pilatese başlamayı düşünenlerin başlamadan önce kendilerini motive etmek ve pilatesin gerçekten etkili olup olmadığını görmek için merak ettiği bir konudur....

Pilates haftada kaç gün kaç saat yapılmalı

Pilates haftada kaç gün kaç saat yapılmalı sorusu pilatese yeni başlayan kişilerin merak ettiği bir konudur. Bu yazımızda Pilates haftada kaç gün kaç saat yapılmalı...

Yeni başlayanlar için pilates programı

Yeni başlayanlar için pilates programı pilatese ilk defa başlayacakların uygulaması gereken pilatesin başlangıç egzersizlerini içeren bir programdır. Yeni başlayanlar için pilates programı ilk haftalarda günde bir...
Joseph pilates kimdir

Joseph Hubertus Pilates Kimdir?

Joseph Hubertus Pilates adını verdiği pilates metodunun kurucusudur.  Bir Alman olan Joseph Pilates 1883 yılının aralık ayının 9'unda yılında Mönchengladbach şehrinde dünyaya gelmiştir. Belirli sağlık problemleri ile doğan ve...

Evde Pilates Hareketleri

Evde pilates hareketleri ile herhangi bir spor salonuna gitmeden form tutabilirsiniz. Her gün evde yalnızca 20 dakikanızı ayırarak evinizde istediğinizi görünüme kavuşabilirsiniz. Üstelik evde pilates...
pilates boy uzatma hareketi

Pilates Boy Uzatma Hareketleri Resimli

Pilates boy uzatma hareketleri resimli olarak anlattığımız bu yazımızda ki egzersizleri yaparak siz de bir kaç içerisinde daha uzun görünebilirsin. Egzersizlere başlamadan önce pilates ile...
pilates ile boy uzatma

Pilates Boy Uzatır Mı

Pilates boy uzatır mı sorusu boyu benim gibi kısa olanların, boyunu uzatmak için her yolu deneyip en son pilates boy uzatıyor bir de onu dene...
pilates kilo verme

Pilates İle Kilo Verilir Mi – 1 haftada 7 kilo zayıflama

Pilates ile kilo verilir mi sorusu özellikle fazla kilolarından kurtulmak için pilatese başlamayı düşünenlerin merak ettiği en önemli sorudur. Pilates ile kilo verme konusunda...

Pilatesin Faydaları

Pilatesin faydaları hakkında bilgi arıyorsanız muhtemelen pilates yapmayı düşünüyorsunuz. :) Öncelikle pilates yapma kararınızdan ötürü sizi tebrik ederim. Hem genel kültür olması açısından hem...