Yeni başlayanlar için pilates programı

Yeni başlayanlar için pilates programı pilatese ilk defa başlayacakların uygulaması gereken pilatesin başlangıç egzersizlerini içeren bir programdır. Yeni başlayanlar için pilates programı ilk haftalarda günde bir...

Evde Pilates Hareketleri

Evde pilates hareketleri ile herhangi bir spor salonuna gitmeden form tutabilirsiniz. Her gün evde yalnızca 20 dakikanızı ayırarak evinizde istediğinizi görünüme kavuşabilirsiniz. Üstelik evde pilates...
pilates boy uzatma hareketi

Pilates Boy Uzatma Hareketleri Resimli

Pilates boy uzatma hareketleri resimli olarak anlattığımız bu yazımızda ki egzersizleri yaparak siz de bir kaç içerisinde daha uzun görünebilirsin. Egzersizlere başlamadan önce pilates ile...