Pasif Rom Egzersizleri Formu Resimli Anlatım

Yazan / ⏱️ 3 dk okuma

Pasif rom egzersizleri formu resimli anlatım

Bu yazımızda  eklemlerin maksimum düzeyde kullanılması ile yapılan hastalarda kas ve eklem sağlığının devamını sağlamak için evde uygulayabileceğimiz Pasif rom egzersizlerini inceliyoruz.  ROM Egzersizleri; uzaltılmış hali ile Range Of Motion Egzersizleri olarak adlandırılır ve hareket açıklığı egzersizleri anlamına gelmektedir.

  • Normal insanların hayatları boyunca gün içerisinde yaptığı hareketler, eklem hareket açıklığının korunması için yeterli olabilmektedir. Bazı kişilerde özellikle nörolojik rahatsızlık geçiren hastalar ( SVO, gullian barre, ms gibi) ya da yoğun bakımda uzun süre hareketsiz yatmakta olan vb. gibi durumlarda  inaktivite (hareketsizlik) sonucu eklem hareket açıklıkları kolaylıkla kısıtlanabilmektedir.  Bu nedenle risk  altında bulunan bütün eklemlerin, konnektif doku değişimi oluşmaması için, günde 2-3 defa, eklem hareket açıklıkları boyunca hareket ettirilmesi gerekmektedir.
  • Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin yapılmasının mümkün olmadığı özellikle ortopedik vakalar (kırık ve tendon tamiri) gibi durumlarda ise, ameliyatını yapan doktorun bilgilendirmesi doğrultusunda  fizyoterapistlerin önerdiği  kontrollü ve düzenli hareketler yapılmalıdır.
  • Eklem mobilitesinin engellendiği her durumda, kontraktür gelişimine engel olmak,  eklem hareket açıklığını korumak veya açmak amacıyla bu tarz egzersizlere zaman zaman devam edilmelidir. Hasta bu egzersizleri yapabiliyor ise kendi kas kuvveti ile de  yapabilir , sağlam ekstremitesi ile hasta tarafına yardımcı olarakta yapabilir veya egzersiz esnasında terapiste yardımcı  olma şeklinde de yapabilmektedir. Bu şekilde yapılan rom egzersizleri kas gücü ve enduransı da artırılabilmektedir.
  • Yapılabilecek bir sürü egzersiz arasından normal eklem hareket açıklığını korumaya yönelik en fazla fayda sağlayacak alt ve üst ekstremite egzersizlerine bu formumuzda yer verdik. Bu egzersizleri yapmadan ya da birilerine tavsiye etmeden önce egzersiz konusunda uzman olan fizyoterapistlere danışabilirsiniz. 🙂

Egzersizler uygulanırken dikkat edilmesi gereken temel durumlar;

  • Havası temiz bir ortamda, sırt üstü uzanılarak veya oturarak uygulanmalıdır.
  • Rom hareketlerinin tamamının eğitimli kişiler tarafından yapılması ve öğretilmesi çok önemlidir.
  • Hareketler olabildiğince düzgün yapılmalı özellikle kısa kısa ve yarım yamalak yapmamak gerekmektedir.
  • Ani ve zorlayıcı hareketlerden uzak durulmalı, hareketler olabildiğince tam açılı yapılmalıdır.
  • Hareketler sırasında ya da daha sonrasında var olan ağrının artmaması gerekmektedir. Tüm egzersizler dikkatli bir şekilde yavaşça ve ağrı sınırında uygulanmalıdır.

 

Eklem hareket açıklığı (ROM) egzersizleri

Pasif Eklem Hareket Açıklığı (ROM) Egzersizleri, bilgilendirme dokümanı – birinci sayfa
Pasif Eklem Hareket Açıklığı (ROM) Egzersizleri, bilgilendirme dokümanı – ikinci sayfa

Not: Takipçilerimizin taleplerini sayfa sonunda yer alan yorumda belirtmesi halinde HD kalitedeki hali mail adreslerine gönderilecektir.

  • Eklem Hareket Açıklığı – ROM Nedir?   yazımıza BURADAN ,
  • Normal Eklem Hareket Açıklığı Ölçümü  başlıklı yazımıza BURADAN ulaşabilirsiniz.
🩺

Bu fizyoterapi rehberi size yardımcı oldu mu?

Geri bildiriminiz içeriklerimizi ve egzersiz programlarımızı geliştirmemize yardımcı olur.

“Pasif Rom Egzersizleri Formu Resimli Anlatım” için 113 yorum

  4. Atila

    Problemleri olan insanlara yaptığınız katkılardan dolayı teşekkür ederim. Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz?

    Yanıtla
    1. Fizyoo

      Desteğiniz ve güzel yorumunuz için biz teşekkür ederiz. Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görselleri mail adresinize gönderilmiştir. Kontrol edebilirsiniz.

      Yanıtla
  6. Seda nur

    Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini benim de mail adresime yollayabilir misiniz?

    Yanıtla
  12. Erhan

    İyi günler egzersiz görsellerini mail adresime yollama şansınız var mı? Katkılarınız için cok tesekkürler

    Yanıtla
  13. Burhan Akmızrak

    Eklem hareket acikligi egsersizlerini bana da gondeerebilirmisiniz. Romatid artid hastasiyim bu hareketleri nekadar zaman yapmaliyim.tesekkurler.

    Yanıtla
    1. Fizyoo

      Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresinize gönderilmiştir. Postür egzersizleri ile beraber günde bir defa yapmanız yaralı olur, geçmiş olsun. iyi günler

      Yanıtla
  16. dilek

    Emeğinize sağlık. Bilgilendirme için teşekkür ederiz.Acaba eklem hareket açıklığı egzersizlerini mail adresime gönderebilir misiniz ?

    Yanıtla
  22. Esma

    İyi günler eklem hareket açıklığı egzersiz lerini benim mail adresimede gonderebilirmisiniz teşekkür ederim

    Yanıtla
  25. kıvanç

    Eklem Hareket Açıklığı (ROM) Egzersizleri görselini mail gönderebilirmisiniz ?
    Teşekkürler:)

    Yanıtla
  38. sima

    merhaba mailime gönderir misiniz? sadece fotoğrafları mı gönderiyorsunuz? eğer varsa dosyayı tamamen gönderir misiniz yazılarla word veya powerpoint halinde?

    Yanıtla
  43. BÜŞRA KAPLAN

    Merhaba acaba gövde için ROM/EHA egzersizlerini ekleyebilir misiniz? Bir de egzersizlerin görsellerini alabilir miyim?

    Yanıtla
  50. Derya

    Ben de hareketleri mail olarak alabilir miyim lütfen? Yardımlarınız için çok teşekkürler. Bu resimlere bakarak yaptirdigimizda yanlış birsey yapmis olmayiz değil mi? Yani illa egitici birinin gelip bizzat gostermesi gerekir mi?

    Yanıtla
  58. Era Nigiz

    Merhabalar. Bilgiler ve görsellerle bize katkı sağladığınız için teşekkür ederim. Mail adresime egzersizlerin görsellerini yollar mısınız rica etsem? Kolaylıklar dilerim

    Yanıtla
  65. SİBEL

    ANNEM YOGUN BAKIMDA ENTÜBE ŞU AN BU EGZERSİZLERİ YAPABİLİRMİYİM MAİL ADRESİME GÖNDEREBİLİRMİSİNİZ RİCA ETSEEM

    Yanıtla
  68. simge

    İyi günler .Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz?Teşekkürler iyi çalışmalar

    Yanıtla
  69. İrem

    Pasif eklem hareket açıklığı görsellerini gönderebilir misiniz, Site çok güzel hazırlanmış bu arada, çok faydalandım, teşekkürler

    Yanıtla
    1. Aigul

      Merhaba, Eklem Hareket Açıklığı (ROM) egzersiz görsellerini mail adresime gönderebilir misiniz ?
      Teşekkür ederim.

      Yanıtla
  78. Beste

    Eklem hareket açıklığı egzersizlerini mail adresime gönderir misiniz? Çok faydalı görseller, teşekkürler.

    Yanıtla
  82. Nesrin Narlı

    Merhaba; 28 yıldır şeker hastasıyım. Ayak parmaklarımda ve ellerimde uyuşmalar başladı. Bir sinek ısırığı bile yaraya dönüşebiliyor, gönderebileceğiniz egzersiz dökümanı varsa sevinirim. Şimdiden teşekkürler…

    Yanıtla
  84. Selda Kaya

    Merhaba. Pasif rom hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime gönderebilir misiniz lütfen?

    Yanıtla

Yorum bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Scroll to Top