Karın Kaslarını Kuvvetlendirmek için Temel 10 Egzersiz
Özellikle yaz aylarına doğru kendimizi spor salonlarında buluyoruz. Spor yaparken karın kaslarımızın kuvvetlendirmeye ayrıca bi özen gösteririz. Kuvvetli abdominal kaslara […]
Bölgesel Egzersizler
Bel, boyun, omuz, diz ve ayak egzersizleri.
Boyun Tutulması Evde Nasıl Geçer: 6 En Etkili Hareket
Boyun tutulması, boyunda kas spazmı; boyunu destekleyen kasların istemsiz aşırı gerilmesi ile oluşur. Boyununu aşırı derecede kullanması gereken işlerde çalışmak,
Eklem Hareket Açıklığı – Rom Nedir? FTR – Tıp
ROM latince tabirle Range Of Motion kelimelerinin baş harflerinin kısaltılmış halidir. ROM eklem hareket açıklığını ifade etmektedir. Soru: ROM Nedir? Eklem
Kürek Kemiği Egzersizleri
Kürek kemiği egzersizleri veya skapula egzersizeri skapula bölgesinde ağrı hissedenlerin veya skapular kaslarını kuvvetlendirmek isteyenlerin yapabileceği egzersizlerdendir. Bu yazımızda kürek
Gövde Stabilizasyonu ve Core Yapısı
Table of Contents Toggle Gövde Stabilizasyonunun Önemi Core Yapısı Gövde Stabilizasyonu Artırmaya Yönelik Egzersizleri Evde Egzersiz Zamanlayıcısı & Takibi Gövde
Evde Solunum (Nefes) Egzersizleri
Günde binlerce kez nefes alıp veriyoruz ve bu nefesi nasıl alıp verdiğimiz yaşamımızın kalitesini etkileyebilmektedir. Solunum sorunu yaşayan hastaların
Propriyosepsiyon Duyusu ve Egzersizleri
Propriyosepsiyon basitçe “vucut bölümlerinin uzaydaki konumundan bilinç ve bilinçdışı düzeyde haberdar olma yeteneği” olarak tanımlanabilir. Başka bir deyişle, Propriyosepsiyon eklem
Postural Drenaj Uygulaması
Yerçekiminin yardım edeceği şekilde hastayı özel pozisyonlara yerleştirerek akciğerlerin özel bölgelerini sekresyonlardan temizleme tekniğidir. Bu pozisyonlar bronşial ağacın
Fasial Paralizi (Yüz Felci)
Table of Contents Toggle Santral Fasial Paralizi Periferik Fasial Paralizi (Bell’s Palsy) TEDAVİ: Yüz Felci Örnek Egzersizler (Ayna karşısında
Yutkunma Güçlüğü Nedenleri ve Egzersizleri
Table of Contents Toggle YUTMA VE BOZUKLUKLARI Yutkunma Egzersizleri Evde Egzersiz Zamanlayıcısı & Takibi YUTMA VE BOZUKLUKLARI Yutmanın Fazları Oral