PNF En Sık Kullanılan Paternler – Teknikler
4 Ocak 2018Hedeflenen kas gruplarına yönelik kolaylaştırıcı, inhibe edici, güçlendirici ve gevşetici teknikler kullanılarak istenilen fonksiyonu açığa çıkarmada en sık kullanılan paternler:
1-) Deltoidin ön parçası çalıştırırken kullanılacak PNF Patern ?
Dirsek ekstansiyon kuvvet yayılımından yararlanılarak çalıştırılır.
- Agonist: Flex- Abd- Ext Rot
- Antagonist: Ext -Add- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tekrarlı kont., tut- gevşe aktif hareket, yavaş zıt, yavaş zıt tut, ritmik stabilizasyon
2-) Üst ekstremite fleksör sinerji açığa çıkarmak için PNF Patern ?
- Agonist: Flex- Add- Ext. Rot
- Antagonist: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Kas- Gevşe, Ritmik başlatma
3-) Pectoralisin klavikular parçasında ağrı ve spazm varsa kullanılan PNF Patern ?
- Agonist: Flex- Add- Ext. Rot.
- Antagonist: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tut gevşe, Yavaz zıt tut gevşe, Yavaş zıt, Yavaş zıt tut, Tekrarlı kontraksiyonlar
4-) Trapez adelesinin üst gövde kaslarına kuvvet yayılımı sağlamak için en uygun PNF Patern ?
- Trapez kası Flex- Abd – Ext. Rot. paterninde en iyi çalışılır.
5-) Serratus anterior zayıflıgında kullanılacak PNF Patern ?
- Agonist: Flex- Add- Ext. Rot.
- Antagonist: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tekrarlanan kontraksiyonlar, Tut gevşe aktif hareket, Yavaş zıt, Yavaş zıt tut
6-) Gluteus medius zayıflığı yada Trendelenburg senromu (+) ise kullanılacak PNF Patern ?
- Agonist: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Antagonist: Flex- Add- Ext. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Yavaş zıt, Yavaş zıt tut, Tut- Gevşe aktif hareket, Tekrarlanan kontraksiyonlar
7-) Sağ internal oblik ve sağ quadratus lumborum zayıflıpında kullanılacak PNF Patern ?
- Agonist: Flex- Sağa Rotasyon
- Antagonist: Ext- Sola Rotasyon
- Sağ üst ext: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Sol üst ext: Ext- Add- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tekrarlanan kontraksiyonlar, Tut- gevşe aktif hareket, Yavaş zıt, Yavaş zıt tut
8- )Kalça Fleksörlari zayıflığında (Psoas Majör ) Kullnılacak en doğru PNF Patern ?
- Agonist: Flex- Add- Ext. Rot
- Antagonist: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Yavaş zıt, Yavaş zıt tut, Tut gevşe aktif hareket, Tekrarlanan kontraksiyonlar, Ritmik stabilizasyon
9-) Omuz Fleksiyon limitasyonunda kullanılacak PNF Patern ?
- Agonist: Flex- Abd- Ext. Rot.
- Antagonist: Ext- Add- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Ritmik stabilizasyon, Tut gevşe, Tut gevşe aktif hareket
10-) Patella femoral ağrı sendromunda kullanılacak PNF Patern?
- Agonist: Ext- Add- Ext. Rot.
- Antagonist: Flext- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Ritmik Stabilizasyon, Tekrarlanan kontraksiyonlar, Yavaş zıt, Yavaş zıt tut, Tut gevşe, Tut gevşe aktif hareket
11-) Dirseğin fleksiyon hareketine başlamada yetersizliği varsa kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Flex- Add- Ext. Rot.
- Antagonist: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Ritmik başlatma, Tut gevşe aktif hareket, Ritmik Stabilizasyon
12-) Priformis sendromunda kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Ext- Add- Ext. Rot.
- Antagonist: Flex- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tut gevşe, yavaş zıt tut gevşe, Yavaş zıt, Yavaş zıt tut, Tekrarlanan kontraksiyonlar, Tut gevşe aktif hareket
13-) İmpingement sendromu ( m. supraspinatus sendromu)
- Agonist: Flex- Abd- Ext. Rot.
- Antagonist: Ext- Add-İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler:Yavaş zıt, Yavaş zıt tut, Tut gevşe aktif hareket, Tut gevşe, Tekrarlanan kontraksiyonlar
14-) İliotibial bant gerginliği varsa kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Flex- Abd- İnt. Rot.
- Antagonist: Ext- Add-Ext. Rot.
- Kullanılan Teknikler:Tut gevşe, Yavaş zıt, Yavaş zıt tut, Tekrarlanan kontraksiyonlar, Tut gevşe aktif hareket
15-) Quadriceps spastisitesi varsa kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Ext- Add- Ext. Rot.
- Antagonist:Flex – Abd-İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Kav gevşe
16-) Mastektomi sonrası akut dönem kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Flex- Add- Ext. Rot.
- Antagonist: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tut gevşe, Ritmik Başlatma
17-) Humerus kırığı sonrası triceps zayıflığı varsa kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Antagonist: Flex- Add- Ext. Rot.
- Kullanılan Teknikler:Yavaş zıt, Yavaş zıt tut, Tekrarlanan kontraksiyonlar, Tut gevşe aktif hareket
18-) Rhomboid kasların zayıflığında kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Antagonist: Flex- Add- Ext. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Yavaş zıt, Yavaş zıt tut, Tekrarlanan kontraksiyonlar, Tut gevşe aktif hareket
19-) Abdominal zayıflıkla alt gövde ile çalışırken kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Flex – Sola Rotasyon
- Antagonist: Ext – Sola Rotasyon
-
- Alt gövde paterniyle birlikte çalışılır
- Sağ alt ekstremite: Flex- Add- Ext. Rot.
- Sol alt ekstremite: Ext- Add- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tekrarlanan kontraksiyonlar, Yavaş zıt, Yavaş zıt tut, Tut gevşe aktif hareket
20-) Gonartroz da var olan ağrı için kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Ext- Add- Ext. Rot.
- Antagonist: Flex- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tut gevşe, Tekrarlanan kontraksiyonlar, Tut gevşe aktif hareket
21-) Tricepste doku kaybı nedeniyle fleksiyon limitasyonu kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist:Ext- Abd- İnt. Rot.
- Antagonist: Flex- Add- Ext. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tut gevşe, Yavaş zıt tut gevşe, Yavaş zıt, Yavaş zıt tut
22-)Vastus medialis ve rectus femoris kas zayıflığı kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Flex- Add- Ext. Rot.
- Antagonist: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tut gevşe, Yavaş zıt tut gevşe, Yavaş zıt, Yavaş zıt tut
23-) Kalça fleksörlerinden kaynaklı hareketi başlatmada zorluk kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Flex- Add- Ext. Rot.
- Antagonist: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Ritmik başlatma, Tut gevşe hareket, Yavaş zıt, Yavaş zıt tut
24-) Tibialis anterior zayıflığında kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Flex- Add- Ext. Rot.
- Antagonist: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tekrarlanan kontraksiyonlar, Tut gevşe aktif hareket, Yavaş zıt, Yavaş zıt tut
25-) Trapez kasının orta parçasında var olan zayıflık için kullanılacak PNF Paterni?
- Trapez kası Flex- Abd – Ext. Rot. paterninde en iyi çalışılır.
26-) Torakal bölge kifozitesi için ( Pectoraller kısaldığı için bilateral simetrik çalışılır) kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist:Flex- Add- Ext. Rot.
- Antagonist:Ext- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tut gevşe, Tut gevşe aktif hareket, Yavaş zıt tut gevşe
27-) Tenisçi dirseği ( Flex. limitasyonu var) için kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Flex- Add- Ext. Rot.
- Antagonist: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tut gevşe, Tut gevşe aktif hareket, Ritmik stabilizasyon
28-) Cerapral palsi çapraz yürüyüş için (Bilateral simetrik çalışılır) kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Flex- Abd- İnt. Rot.
- Antagonist: Ext – Add- Ext. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Kas gevşe
29-) Gluteus maksimusta ağrıdan dolayı hareket kısıtlılığı için kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Ext – Add- Ext. Rot.
- Antagonist: Flex- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tut gevşe, Yavaş zıt, Yavaş zıt tut, Tekrarlanan kontraksiyonlar
30-) Suprakondiler kırık sonrası limitasyon için (kullanılan teknik gonartroz ile aynı) kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Ext- Add- Ext. Rot.
- Antagonist: Flex- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tut gevşe, Tekrarlanan kontraksiyonlar, Tut gevşe aktif hareket
31-) Uzun yürüyüşler sonrası gastrocnemius kasında gelişen spazm için kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Ext- Add- Ext. Rot. yada Ext- Abd- İnt. Rot.
- Antagonist: Flex- Abd- İnt. Rot. yada Flex-Add- Ext. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tut gevşe, Yavaş zıt tut gevşe
32-) Dizin son 15 derecelik kısmında ekstansiyon limitasyonu varsakullanılacak PNF Paterni? (Bacak masadan sarkıtılarak yarım paternde çalışılır)
- Agonist: Ext- Add- Ext. Rot.
- Antagonist:Flex- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tut gevşe, Tekrarlanan kontraksiyonlar, Yavaş zıt, Yavaş zıt tut
33-) Radius distal uç kırığında supinasyon limitasyonu için (yarım patern de çalışılır) kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Flex- Add- Ext. Rot.
- Antagonist: Ext- Abd- İnt. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tut gevşe, Yavaş zıt, Yavaş zıt tut, Ritmik stabilizasyon
34-) Sol internal oblik kaslar zayıflığı için kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Flex- Sola Rotasyon
- Antagonist: Ext- Sağa Rotasyon
- Sağ üst ekstremite: Ext- Add- İnt. Rot.
- Sol üst ekstremite: Flex- Abd- Ext. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Tekrarlanan kontraksiyonlar, Yavaş zıt tut, Yavaş zıt, Tut gevşe aktif hareket
35-) Sağ hemipleji ekstansör sinerji de kullanılacak PNF Paterni?
- Agonist: Ext- Add- İnt. Rot.
- Antagonist: Flex- Abd- Ext. Rot.
- Kullanılan Teknikler: Kas gevşe
yavaş zıt tut tekniği acaba stabilize zıt mı?
evet stabilize zıt tut olarak da anlatılabiliyor
Yutkunma problemi olan bireyde suprahyoid kas fasilitasyonu için hangi pnf paterni kullanılır?
bilinen uygun bir pnf paterni yok
tekrarlı germe
TOTAL DİZ ARTROPLASTİSİ GEÇİRMİŞ HASTANIN VASTUS MEDİALİSİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN PATERN VE TEKNİK? LÜTFEN CEVAP VERİNİZ
humerus şaft kırıklarında nehi arttırmak için hangi paterni kullanabiliriz?
soleus kasında spazm nedeniyle dorsifleksiyon yapamayan hastada hangi paterni ve tekniği kullanabiliriz?
femur cisim kırıklarında aktif germe için hangi paterni kullanabilirim
Yuruyus için hangi patern