Postür düzeltme, omurga sağlığı ve pilates egzersizleri.
Yürürken adımlarınızın küçüldüğünü, ayaklarınızın sanki yere yapışmış gibi donup kaldığını (Freezing fenomeni), ellerinizde istirahat halindeyken para sayar tarzda titremeler başladığını […]
Yoga pilates skolyoz hastalığına iyi gelir mi sorusu skolyoz hastalığından muzdarip olup yoga ve pilates yapmayı düşünen kişilerin merak ettiği
Pilates yapanların öncesi sonrası pilatese başlamayı düşünenlerin başlamadan önce kendilerini motive etmek ve pilatesin gerçekten etkili olup olmadığını görmek için
Pilates haftada kaç gün kaç saat yapılmalı sorusu pilatese yeni başlayan kişilerin merak ettiği bir konudur. Bu yazımızda Pilates haftada kaç
Yeni başlayanlar için pilates programı pilatese ilk defa başlayacakların uygulaması gereken pilatesin başlangıç egzersizlerini içeren bir programdır. Yeni başlayanlar için pilates
Joseph Hubertus Pilates adını verdiği pilates metodunun kurucusudur. Bir Alman olan Joseph Pilates 1883 yılının aralık ayının 9’unda yılında Mönchengladbach şehrinde dünyaya gelmiştir. Belirli
Evde pilates hareketleri ile herhangi bir spor salonuna gitmeden form tutabilirsiniz. Her gün evde yalnızca 20 dakikanızı ayırarak evinizde istediğinizi
Pilates boy uzatma hareketleri resimli olarak anlattığımız bu yazımızda ki egzersizleri yaparak siz de bir kaç içerisinde daha uzun görünebilirsin.
Pilates boy uzatır mı sorusu boyu benim gibi kısa olanların, boyunu uzatmak için her yolu deneyip en son pilates boy uzatıyor
Pilates ile kilo verilir mi sorusu özellikle fazla kilolarından kurtulmak için pilatese başlamayı düşünenlerin merak ettiği en önemli sorudur. Pilates
