Kemik Erimesinde Kırık Gelişiminden Nasıl Korunulur ?

Kemik erimesinde kırık gelişiminden korunmak zaman zaman hayati derece de önem arz etmektedir. Kemik erimesi;  kemik kitlesinin mineral/ kemik matriksi oranının korunarak azalmasına bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. İlerleyen yaşın etkisiyle birlikte kemik erimesi (osteoporoz) olan kişilerde kırık olasılığı sağlıklı bireylere göre daha fazla olmaktadır.

Kemik kaybını hızlandıran faktörler

Bireylerin yaşam tarzlarına göre kemik erime hızları değişiklikler gösterebilmektedir. Günlük olması gerekenden daha az fiziksel aktivitenin yapılıyor olması özellikle belirli bir yaştan sonra kemik kaybı hızını artırıcı bir neden olmaktadır. Sigara ve alkol tüketim oranını fazla olması ve kalsiyum alımının az olduğu diyet programı uygulanması da kemik kaybını hızlandırıcı faktörlerdendir.

Erken menapoz, Oligomenore, amenore, Anorexia nevroza ,Hiperprolaktinemi gibi mensturasyonun bozulduğu durumlar kemik erimesinde kırık gelişimi adına riskli bir grup oluşturmaktadır.

Ayrıca kemik kaybını hızlandırıcı bir diğer etken hastalıklardır.

• Hematolojik hastalıklar; lenfoma, lösemi, talasemi
• Endokrin hastalıklar; Chushing hast, hipogonadism, tirotoksikoz, insulin bağımlı diyabet, adisson hastalığı
• Gastrointestinal hast., karaciğer ve böbrek hastalıkları, romatizmal hastalıklar

Kemik Erimesi en çok  hangi bölgeyi etkiler ?

Kemik erimesi (Osteoporoz)  en sık vücudun yükünü taşıyan ve trabeküler (bölmecikler gösteren)  yapıda olan omurları etkilemektedir. Tüm kemik erimesi olgularının %47’si omurlarda, %20’si kalçada (uyluk kemiğinin baş kısmında), %13’ü bileklerde ve %20’si diğer kemiklerde görülmektedir.

KIRIK  GELİŞİMİNDEN  KORUNMAK

Kemik erimesine bağlı kırık gelişiminden nasıl korunmamız gerektiğini kısaca sıralayacak olursak;

• Ayak tabanımızı destekleyecek, uygun  ve sağlam ayakkabı kullanmaya dikkat edilir.
• Çorap ve ayakkabı uygun bir yerde oturularak dikkatli bir şekilde giyilir.
• Ani hareketlerden olabildiğince kaçınılır.
• Eğilmek gerekiyorsa, bel bükülmeden, dizler üzerine bükülerek eğilmelinir.
• Fazla ağırlık taşımamamaya özen gösterilmelidir.
• Ev ve işyeri aydınlatılmasına özen gösterilmelidir.
• Düşmeye neden olabilecek eşyalar yerlerden kaldırılmalıdır.
• Daha çok yapısı kuvvetli olan sağlam mobilyalar seçilmelidir.
• Banyo ve tuvaletlere sağlam tutunabilecek tutma kolları  yaptırmalıdır.
• Evde kolay erişilebilecek yerlerde cihazlar bulundurmalıdır. (Tv, Şofben, Telefon)
• Sık kullanılan eşyalar yakında olmalıdır.
• Banyo küveti ve zemininin kayganlığını önleyecek tedbirleri alınmalıdır.