Pasif rom egzersizleri formu resimli anlatım
1 Ağustos 2018Pasif rom egzersizleri formu resimli anlatım
Bu yazımızda eklemlerin maksimum düzeyde kullanılması ile yapılan hastalarda kas ve eklem sağlığının devamını sağlamak için evde uygulayabileceğimiz Pasif rom egzersizlerini inceliyoruz. ROM Egzersizleri; uzaltılmış hali ile Range Of Motion Egzersizleri olarak adlandırılır ve hareket açıklığı egzersizleri anlamına gelmektedir.
- Normal insanların hayatları boyunca gün içerisinde yaptığı hareketler, eklem hareket açıklığının korunması için yeterli olabilmektedir. Bazı kişilerde özellikle nörolojik rahatsızlık geçiren hastalar ( SVO, gullian barre, ms gibi) ya da yoğun bakımda uzun süre hareketsiz yatmakta olan vb. gibi durumlarda inaktivite (hareketsizlik) sonucu eklem hareket açıklıkları kolaylıkla kısıtlanabilmektedir. Bu nedenle risk altında bulunan bütün eklemlerin, konnektif doku değişimi oluşmaması için, günde 2-3 defa, eklem hareket açıklıkları boyunca hareket ettirilmesi gerekmektedir.
- Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin yapılmasının mümkün olmadığı özellikle ortopedik vakalar (kırık ve tendon tamiri) gibi durumlarda ise, ameliyatını yapan doktorun bilgilendirmesi doğrultusunda fizyoterapistlerin önerdiği kontrollü ve düzenli hareketler yapılmalıdır.
- Eklem mobilitesinin engellendiği her durumda, kontraktür gelişimine engel olmak, eklem hareket açıklığını korumak veya açmak amacıyla bu tarz egzersizlere zaman zaman devam edilmelidir. Hasta bu egzersizleri yapabiliyor ise kendi kas kuvveti ile de yapabilir , sağlam ekstremitesi ile hasta tarafına yardımcı olarakta yapabilir veya egzersiz esnasında terapiste yardımcı olma şeklinde de yapabilmektedir. Bu şekilde yapılan rom egzersizleri kas gücü ve enduransı da artırılabilmektedir.
- Yapılabilecek bir sürü egzersiz arasından normal eklem hareket açıklığını korumaya yönelik en fazla fayda sağlayacak alt ve üst ekstremite egzersizlerine bu formumuzda yer verdik. Bu egzersizleri yapmadan ya da birilerine tavsiye etmeden önce egzersiz konusunda uzman olan fizyoterapistlere danışabilirsiniz. 🙂
Egzersizler uygulanırken dikkat edilmesi gereken temel durumlar;
- Havası temiz bir ortamda, sırt üstü uzanılarak veya oturarak uygulanmalıdır.
- Rom hareketlerinin tamamının eğitimli kişiler tarafından yapılması ve öğretilmesi çok önemlidir.
- Hareketler olabildiğince düzgün yapılmalı özellikle kısa kısa ve yarım yamalak yapmamak gerekmektedir.
- Ani ve zorlayıcı hareketlerden uzak durulmalı, hareketler olabildiğince tam açılı yapılmalıdır.
- Hareketler sırasında ya da daha sonrasında var olan ağrının artmaması gerekmektedir. Tüm egzersizler dikkatli bir şekilde yavaşça ve ağrı sınırında uygulanmalıdır.
Eklem hareket açıklığı (ROM) egzersizleri
Not: Takipçilerimizin taleplerini sayfa sonunda yer alan yorumda belirtmesi halinde HD kalitedeki hali mail adreslerine gönderilecektir.
- Eklem Hareket Açıklığı – ROM Nedir? yazımıza BURADAN ,
- Normal Eklem Hareket Açıklığı Ölçümü başlıklı yazımıza BURADAN ulaşabilirsiniz.
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz?
Tabi ki. E-posta adresinizi kontrol edersiniz.
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz?
E-posta adresinizi kontrol edersiniz. Takipte kalmanız dileğiyle.
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz?
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz?
Tabi ki. E-posta adresinizi kontrol edersiniz.
Problemleri olan insanlara yaptığınız katkılardan dolayı teşekkür ederim. Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz?
Desteğiniz ve güzel yorumunuz için biz teşekkür ederiz. Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görselleri mail adresinize gönderilmiştir. Kontrol edebilirsiniz.
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz?
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görselleri mail adresinize gönderilmiştir. Kontrol edebilir misiniz?
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini benim de mail adresime yollayabilir misiniz?
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görselleri gönderilmiştir. E-posta adresinizi kontrol edersiniz.
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görselini mail adresime yollayabilir misiniz?
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görselini mail adresinize gönderilmiştir.
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz?
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresinize gönderilmiştir. iyi günler
Benim mail adresime de gönderir misiniz???
Eklem hareket açıklığı egzersizlerini mail adresime gönderebilir misiniz ? Teşekkür ederim.
E-posta adresinizi kontrol edersiniz. Takipte kalmanız dileğiyle.
Rom egzersizlerini yollarsanız memnun olurum. Saygılar
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresinize gönderilmiştir. iyi günler
İyi günler egzersiz görsellerini mail adresime yollama şansınız var mı? Katkılarınız için cok tesekkürler
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresinize gönderilmiştir. iyi günler
Eklem hareket acikligi egsersizlerini bana da gondeerebilirmisiniz. Romatid artid hastasiyim bu hareketleri nekadar zaman yapmaliyim.tesekkurler.
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresinize gönderilmiştir. Postür egzersizleri ile beraber günde bir defa yapmanız yaralı olur, geçmiş olsun. iyi günler
fotoğrafları bana da gönderebilirmisiniz ?
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresinize gönderilmiştir. iyi günler
eklem hareket açıklığı egzersizleri fotograflarını alabılır mıyım ?
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresinize gönderilmiştir. iyi günler
Emeğinize sağlık. Bilgilendirme için teşekkür ederiz.Acaba eklem hareket açıklığı egzersizlerini mail adresime gönderebilir misiniz ?
Tabi ki. Egzersizlerin görselleri mail adresinize gönderilmiştir. iyi günler
İyi günler egzersizleri mailime gönderirseniz çok sevinirim
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz?
İyi günler egzersiz görsellerini mail adresime yollama şansınız var mı? Katkılarınız için cok tesekkürler
Rica ederiz. Görseller için e-posta adresinizi kontrol edebilirsiniz. iyi günler 🙂
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz?
Tabi, e-posta adresinize gönderildi. iyi günler
Benimde mail adresime gönderirmisiniz
Gönderildi. E-posta adresinizi kontrol edersiniz. iyi günler
İyi günler eklem hareket açıklığı egzersiz lerini benim mail adresimede gonderebilirmisiniz teşekkür ederim
iyi günler, mail adresinize gönderildi, kontrol edersiniz tekrardan.
Merhaba bu egzersizlerin görselini mail adresime gönderir misiniz?
tabi, e-posta adresinizi kontrol edersiniz. iyi günler 🙂
Benim adresime de gönderebilir misiniz
tabi, e-posta adresinizi kontrol edersiniz 🙂
Eklem Hareket Açıklığı (ROM) Egzersizleri görselini mail gönderebilirmisiniz ?
Teşekkürler:)
Mail olarak alabilir miyim lütfen?
Merhabalar ROM egzersizleri görsellerini mail adresime gönderebilirmisiniz
Benim de mailime gonderebilir misiniz??
Resimlerk benim de mailime gonderebilir misiniz??
Merhaba bu egzersizlerin görselini mail adresime gönderir misiniz?
Merhaba Eklem hareket açıklığı egzersizleri görsellerini banada gönderir mısınız
Merhaba Eklem hareket acıklıgi egzersizlerinıBanada gönderir mısınız ?
bende resim olarak alabilir miyim acaba
egzersizleri mail adresime gönderebilir misiniz ? teşekkürler..
Benim adresime de gönderebilir misiniz
İyi günler egzersiz görsellerini mail adresime atabilir misiniz, teşekkür ederim
İyi günler egzersizlerin görselini bana da atabilir misiniz teşekkür ederim
merhaba mailime gönderir misiniz? sadece fotoğrafları mı gönderiyorsunuz? eğer varsa dosyayı tamamen gönderir misiniz yazılarla word veya powerpoint halinde?
Merhabalar. E-posta adresinize görsellerin png dosya formatını gönderdim. Kontrol edersiniz, iyi günler.
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz
Merhabalar. E-posta adresinize gönderdim. Kontrol edersiniz, iyi günler.
Merhaba bu egzersizlerin görselini mail adresime gönderir misiniz
Merhabalar. E-posta adresinize gönderdim. Kontrol edersiniz, iyi günler.
Egzersizlerin görsellerini alabilir miyim
Merhabalar. E-posta adresinize gönderdim. Kontrol edersiniz, iyi günler.
Merhaba bu egzersizlerin görselini mail adresime gönderir misiniz
Merhaba acaba gövde için ROM/EHA egzersizlerini ekleyebilir misiniz? Bir de egzersizlerin görsellerini alabilir miyim?
Fotoğrafları benim mailime de gönderebilir misiniz?
Merhaba bu egzersizlerin görselini mail adresime gönderir misiniz
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz
merhabalar egzersiz resimlerini mailime alabilir miyim ?
Merhabalar egzersizlerin görsellerini mailime gönderebilir misiniz? Teşekkürler..
Merhaba görselleri mailime yollayabilir misiniz ?
Ben de hareketleri mail olarak alabilir miyim lütfen? Yardımlarınız için çok teşekkürler. Bu resimlere bakarak yaptirdigimizda yanlış birsey yapmis olmayiz değil mi? Yani illa egitici birinin gelip bizzat gostermesi gerekir mi?
Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz
Egzersizlerin görsellerini alabilir miyim?
merhaba egzersizlerin görsellerini alabilir miyim , teşekkürler
merhaba görselleri alabilir miyim
merhabalar egzersizlerin görsellerini mail adresime gönderebilirmisiniz
Merhaba Pasif eklem hareketi egzersizlerini mail yoluyla atabilir misiniz? Şimdiden teşekkür ederim.
Benim adresime de gönderebilir misiniz
Merhabalar. Bilgiler ve görsellerle bize katkı sağladığınız için teşekkür ederim. Mail adresime egzersizlerin görsellerini yollar mısınız rica etsem? Kolaylıklar dilerim
egzersiz görsellerini mail atar mısınz
Pasif rom egzersizlerini e-posta adresime yollarsanız sevinirim.
Egzersizleri e-posta adresime gönderebilir misiniz?
Merhaba bu egzersizlerin görselini mail adresime gönderir misiniz?
güzel bir anlatım olmuş.resimleri mail adresime yollar mısınız lütfen?
Egzersiz görsellerini mail adresime göndermenizi rica ediyorum
Egzersizlerin görsellerini mail adresime atabilir misiniz rica etsem?
ANNEM YOGUN BAKIMDA ENTÜBE ŞU AN BU EGZERSİZLERİ YAPABİLİRMİYİM MAİL ADRESİME GÖNDEREBİLİRMİSİNİZ RİCA ETSEEM
Banada yolla dostum egzersiz görselleri
Egzersiz gorsellerini mail adresime göndermenizi rica ediyorum
İyi günler .Eklem hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime yollayabilir misiniz?Teşekkürler iyi çalışmalar
Pasif eklem hareket açıklığı görsellerini gönderebilir misiniz, Site çok güzel hazırlanmış bu arada, çok faydalandım, teşekkürler
Merhaba, Eklem Hareket Açıklığı (ROM) egzersiz görsellerini mail adresime gönderebilir misiniz ?
Teşekkür ederim.
Egzersiz görsellerini mail adresime gönderir misiniz?
Merhabalar,
emekleriniz için teşekkürler. rica etsem pasif rom egzersizlerini mail adresime yollar mısınız?
Eklem Hareket Açıklığı (ROM) Egzersizleri görselini gönderebilirseniz sevinirm
İyi günler egzersizlerini bana da mail olarak atabilir misiniz?
Merhaba mail adresime egzersiz resimlerini yollar mısınız?
HAREKET POZİSYON VE ROM EGZERSİZLERİNİ VE GÖRSELLERİNİ YOLLAYABİLİR MİSİNİZ
Resimleri e mail atabilir misiniz ? Teşekkürler
eklem hareketleri görsellerini mailime gönderebilir misiniz?
Eklem hareket açıklığı egzersizlerini mail adresime gönderebilir misiniz ? Teşekkür ederim…
Eklem hareket açıklığı egzersizlerini mail adresime gönderir misiniz? Çok faydalı görseller, teşekkürler.
resimleri bana gönderebilir misiniz
eklem hareket açıklığı görsellerini gönderebilir misiniz,
merhabalar mailime gönderebilir misiniz?
Merhaba; 28 yıldır şeker hastasıyım. Ayak parmaklarımda ve ellerimde uyuşmalar başladı. Bir sinek ısırığı bile yaraya dönüşebiliyor, gönderebileceğiniz egzersiz dökümanı varsa sevinirim. Şimdiden teşekkürler…
Eklem hareket açıklığı egzersizleri görsellerini mail adresime atabilir misiniz?
Merhaba. Pasif rom hareket açıklığı egzersizlerinin görsellerini mail adresime gönderebilir misiniz lütfen?