Lomber ve servikal; tıp dünyasında, ortopedide, beyin cerrahisinde ve özellikle omurga MR/Röntgen raporlarında vücudumuzun ana taşıyıcı sütunu olan omurganın (Vertebral Kolon) bel ve boyun bölgelerini tanımlayan en yaygın iki Latince anatomik terimdir.
Doktora gittiğinizde veya görüntüleme sonucunu incelediğinizde karşınıza çıkan “Servikal Disk Hernisi” (Boyun Fıtığı), “Lomber Lordozda Düzleşme” veya “L4-L5 Seviyesinde Daralma” gibi ifadelerin tam olarak hangi omurlara denk geldiğini anlamak omurga sağlığının ilk adımıdır.
1. Omurganın 5 Anatomik Bölgesi ve Omur Sayıları Tablosu
| Bölge Adı | Latince Kısaltma & Omur Sayısı | Doğal Eğrilik Şekli | En Sık Görülen Hastalıklar |
|---|---|---|---|
| Servikal Bölge (Boyun) | C1 – C7 (7 Adet Omur) | Lordoz (İçe doğru hafif C kavisi). | Boyun Fıtığı (C5-C6, C6-C7), Boyun düzleşmesi, kola vuran uyuşma (radikülopati). |
| Torakal Bölge (Sırt / Göğüs) | T1 – T12 (12 Adet Omur) | Kifoz (Dışa doğru hafif kavis). | Kamburluk (Hiperkifoz), Skolyoz, kürek kemiği ve kulunç ağrıları. |
| Lomber Bölge (Bel) | L1 – L5 (5 Adet Büyük Omur) | Lordoz (İçe doğru doğal bel kavisi). | Bel Fıtığı (L4-L5, L5-S1), Bel kayması (Spondilolistezis), Kanal daralması, Siyatik. |
| Sakral Bölge (Kuyruk Sokumu Üstü) | S1 – S5 (5 Birleşik Omur) | Kifoz (Arkaya kavis). | Sakroiliak eklem disfonksiyonu, pelvis asimetrisi. |
| Koksiks (Kuyruk Sokumu) | Co1 – Co4 (4 Küçük Kemik) | Öne kıvrık. | Koksidini (Düşme sonrası kuyruk sokumu batması). |
2. “Lordoz Düzleşmesi” Ne Demektir?
Servikal (boyun) ve lomber (bel) omurgamız yandan bakıldığında içe doğru doğal bir “C” kıvrımına (Lordoz) sahiptir. Bu kavis vücut ağırlığını yayan doğal bir amortisördür:
- Masa başında öne eğilerek çalışma, stres, kas spazmı veya hareketsizlik nedeniyle bu eğrilik kaybolup omurga düz bir çubuk haline geldiğinde buna “Servikal / Lomber Lordoz Düzleşmesi” denir.
- Düzleşme disklere binen baskıyı 3-4 kat artırarak fıtık oluşumunu tetikler.
3. Omurga Sağlığını Koruyan Temel Tavsiyeler
- Derin Core ve Boyun Kaslarını Güçlendirin: McKenzie çene çekme (Chin-tuck) ve pelvik tilt egzersizleri doğal eğriliği korur.
- Ergonomi: Bilgisayar ekranını göz hizasına yükseltin; otururken bel çukurunu ortopedik yastıkla destekleyin.
Bu fizyoterapi rehberi size yardımcı oldu mu?
Geri bildiriminiz içeriklerimizi ve egzersiz programlarımızı geliştirmemize yardımcı olur.