Diz egzersizleri formu resimli anlatım
Diz egzersizleri formu resimli anlatım Bu yazımızda diz ağrısı ve diz kasları zayıflığı için evde uygulayabileceğimiz temel diz egzersizlerini inceliyoruz. …
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Egzersiz kategorisine ait tüm yazılar
Diz egzersizleri formu resimli anlatım Bu yazımızda diz ağrısı ve diz kasları zayıflığı için evde uygulayabileceğimiz temel diz egzersizlerini inceliyoruz. …
Çene egzersizleri formu (Temporo Mandibular Eklem) resimli anlatım Bu yazımızda Temporo Mandibular Eklem (Çene Eklemi) için evde uygulayabileceğimiz temel egzersizleri…
Brakiyal pleksus egzersizleri formu resimli anlatım Bu yazımızda brakiyal pleksus için evde uygulayabileceğimiz temel egzersizleri inceliyoruz. Üst ekstremitenin yani omuz, kol…
Boyun egzersizleri formu resimli anlatım Bu yazımızda boyun ağrısı için evde uygulayabileceğimiz temel boyun egzersizlerini inceliyoruz. Boyun sağlığımızı korumak için…
Bel egzersizleri formu resimli anlatım Bu yazımızda bel ağrısı için evde uygulayabileceğimiz temel bel egzersizlerini inceliyoruz. Bel sağlığımızı korumak için…
Kifozite (Kamburluk) Egzersizleri Kifoz omurgada en sık karşılaşılan şekil bozukluklarından birisidir. Kamburluk olarak da bilinen, omurganın öne doğru eğilmesiyle meydana…
Diz egzersizleri dizi ile ilgili; diz kireçlenmesi, diz kıkırdak erimesi, diz ağrısı, diz güçlendirme egzersizleri, diz protezi ve diz kıkırdak…
Lenfatik drenaj yöntemlerinden bahsetmeden önce lenfödem tedavisinde daha önceki yazılarımızda kompleks boşaltıcı fizyoterapi yönteminin uygulandığından bahsetmiştik. Bu yöntem de fizyoterapistler…
Fasial paralizi yüz kaslarında asimetrik yüz hareketlerine neden olabilmektedir. Yüz hareketleri çalışılırken kuvvetli kaslara direnç verilerek zayıf kasların uyarılması amaçlanmaktadır.…
Özellikle yaz aylarına doğru kendimizi spor salonlarında buluyoruz. Spor yaparken karın kaslarımızın kuvvetlendirmeye ayrıca bi özen gösteririz. Kuvvetli abdominal kaslara…
Boyun tutulması, boyunda kas spazmı; boyunu destekleyen kasların istemsiz aşırı gerilmesi ile oluşur. Boyununu aşırı derecede kullanması gereken işlerde çalışmak,…
Trapez kası germe nasıl yapılır, Trapez kası germe egzersizlerini bu yazımızda derledik. Fonksiyonel hareketler için kasılabilen ve kasılamayan yumuşak doku ve eklemlerin hareketliliği…
Kalça Adduktörlerine germe nasıl yapılır, Kalça Adduktör germe egzersizlerini bu yazımızda derledik. Fonksiyonel hareketler için kasılabilen ve kasılamayan yumuşak doku ve eklemlerin…
İliopsoas kası germe nasıl yapılır, İliopsoas kası germe egzersizlerini bu yazımızda derledik. Fonksiyonel hareketler için kasılabilen ve kasılamayan yumuşak doku ve…
Kürek kemiği egzersizleri veya skapula egzersizeri skapula bölgesinde ağrı hissedenlerin veya skapular kaslarını kuvvetlendirmek isteyenlerin yapabileceği egzersizlerdendir. Bu yazımızda kürek…