- Osteoartritli (Kireçlenme) hastalara yönelik egzersiz seçimi hastanın yaşı, komorbid hastalıkları, OA’nın derecesi göz önüne alınarak bireysel olarak planlanmalıdır.
- Buna göre eklem hareket açıklığı, germe, izometrik, izotonik, denge ve propriyosepsiyon ve aerobik egzersizlerin yapılması teşvik edilmelidir.
- Egzersiz tedavisi, hastanın anlayacağı ve kendisinin uygulayabileceği şekilde tarif edilmeli, başlangıçta mutlaka gözetimli olarak uygulanmalı, hastanın egzersizi doğru yaptığından emin olunduktan sonra ev programına dönüştürülmelidir.
- Ağrı ve fonksiyon üzerine etkileri olan, güvenli egzersiz seçenekleri tercih edilmelidir.
Osteoartritli (Kireçlenme) Kişilerde Egzersiz Verilirken Göz Önünde Bulundurulması Gereken Noktalar
- Kasları kuvvetlendirmek ve fonksiyonelliği artırmak için uygulanacak egzersizler daha çok aktif egzersizler olmalıdırlarç
- Eklemleri gereksiz yüklenme altında bırakmadığı için çok sayıda kas grubunu etkilediği için su içi uygulamalar tercih edilebilir.
- Egzersiz, kıkırdak beslenmesi için önemli olan eklem hareketi ve esnekliğinin korunmasını sağlar ve dizde sıvı birikimini azaltır.
- Egzersizlerden sonra 1-2 saatten fazla süren ağrı ve rahatsızlık yapılan egzersizin zorlayıcı olduğunu gösterir.
- Hastalara egzersiz sırasında ağrının kötüleşmesinin egzersiz toleransına ulaşıldığını ve dinlenmek gerektiğinin uyarı işareti olduğu konusunda tavsiye verilmelidir.
- Diz ekstansörlerini kuvvetlendirmek hastalığın ilerlemesini engelleme ve yavaşlatmada yardımcı olmaktadır.
- Kalçada oluşan OA’de (Kireçlenme) daha çok kalça ekstansör ve abdüktorlerde zayıflık olması nedeniyle egzersizler buna göre ayarlanmalıdır.
- Servikal bölge tutulumlarında izometrik ve izotonik boyun egzersizlerin önemi büyüktür.
- Vertebral kolonu içeren Osteoartritli hastaların kartın ve sırt kasları kuvvetlendirilmedir.
- Bazı özel spor ve aktivitelerle alakalı olarak semptomlar kötüleşebilir. Bunlarda kısıtlama ve modifikasyonlar yapılmalıdır.
- Denge ve koordinasyonun sürdürülmesine yönelik egzersizler planlanmalı.
- Eklem hareket açıklığını korumaya yönelik egzersizler verilmelidir.
- Kas gücünün korunması hatta artırmak önemlidir.
- Aerobik kapasite ve kardiyovasküler uygunluk
- Birlikte uygulanacak diyeti de içeren zayıflama programı egzersizleri
- Ağrıyı kontrol altına almayı hedefleyen hareketler
- Fonksiyonların korunması
- Düşmelerin önlenmesi
- Cerrahi sonrası iyileşmenin optimal hale getirilmesi
- Olasılıkla cerrahi gereğinin geciktirilmesine yönelik egzersiz ve hareket programına öncelikler verilmelidir.
Bel (Omurgaya) Yük Bindiricek Hareketleri Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Öneriler
Bu fizyoterapi rehberi size yardımcı oldu mu?
Geri bildiriminiz içeriklerimizi ve egzersiz programlarımızı geliştirmemize yardımcı olur.