Boyun ve Omuz Ağrısını Gideren Egzersizler | 10 dk. Gerginliği Azalt ve Rahatla

Bilgisayar, telefon başında gün içerisinde uzun saatler geçirmek boynunuzu ve omuzlarınızı zorlar. Ya da gün içerisinde ev de iş yerinde yaptığınız bir çok şey boyun ve omuz ağrılarına neden olabilir. Bazen ağrılar sinir bozucu ve rahatsız edici olabilir. Bu videoda sizinle ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz basit egzersizleri paylaşıyoruz. Bu esneme hareketleri, gerginliği azaltmanıza ve daha fazla rahatlama ve beden farkındalığı kazanmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Göstereceğimiz egzersizler yeni başlayanlar için uygundur ve temelde bunları her yerde yapabilirsiniz.

Kanalıma Abone OL:► https://www.youtube.com/channel/UCw0Ea0mC1Fpzy16UYPbaTbA?sub_confirmation=1