HUZURSUZ BACAK SENDROMU RAHATLATMA – Yapılacak Egzersizler

• Huzursuz bacak sendromu, video içeriğinde de bahsettiğimiz gibi bir çok farklı nedenden dolayı olabilmektedir ve bacaklarda rahatsız edici veya ağrılı hislere neden olur.
• Bu yüzden bacaklarımızı hareket ettirmek için karşı konulmaz bir dürtü hissederiz.
• Bu rahatsızlık hissi genellikle akşamları veya uyumaya çalışırken olur.
• Huzursuz bacak sendromunuzu rahatlatmada size göstereceğimiz esnemeler ve egzersizler yardımcı olmaktadır.
• Huzursuz bacak sendromu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için öncelikle bacaklarınızdaki quadriceps, hamstring ve baldır kasları gibi büyük kasları gevşetmelisiniz bunun için bir germe kayışı, çarşaf veya kemer kullanabilirsiniz. Daha sonra sizlere göstermiş olduğumuz diğer egzersizleri sırasıyla yapabilirsiniz.

Kanalıma Abone OL:► https://www.youtube.com/channel/UCw0Ea0mC1Fpzy16UYPbaTbA?sub_confirmation=1