Osteoporoz | Osteopeni ve Tüm Vücut Kemik Erimesi için Egzersizler

Osteoporoz yani diğer bir adıyla kemik erimesi hastalığında egzersiz yapmak, kemik zayıflama sürecini yavaşlatmaya yardımcı olmaktadır ve kesinlikle çok önemlidir. Ağırlık taşımalar ve kas güçlendirme egzersizleri kemik erimesinin yavaşlamasına çok yardımcı olup kemik kayıp oranının azalmasına neden olabilir. Yaş ilerleyince özellikle de 35 yaşından sonra doğal yaşlanmanın hızlanmasıyla birlikte kemik kaybı da giderek artar. Yürüme ve merdiven inip çıkma gibi düşük yoğunluklu kolay egzersizler kemik kaybınızı önemli derecede yavaşlatacaktır ama bu süreci daha da hızlandırmak için sizin için özenle hazırladığımız kemik erimesi egzersizlerini yapabilirsiniz. Hatta bu egzersizler dengenizi ve kassal kuvvetinizi geliştirmeye böylelikle de düşme ve olası kırık riskini azaltmaktadır.

Kanalıma Abone OL:► https://www.youtube.com/channel/UCw0Ea0mC1Fpzy16UYPbaTbA?sub_confirmation=1